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Achtsamkeitsgruppe

Achtsamkeitsbasierte Strategien finden gerade in den letzten Jahren wieder verstärkt Aufmerksamkeit innerhalb der Psychotherapie. Dabei handelt es sich um Strategien zur Stressreduktion durch gezielte Lenkung der Aufmerksamkeit und durch Entwicklung, Einübung und Stabilisierung erweiterter Achtsamkeit (auf sich selbst und die Umwelt bezogen).

In klinischen Studien konnten positive Effekte von achtsamkeitsbasierten Strategien bei folgenden Beschwerden nachgewiesen werden:

• Chronische Schmerzzustände
• Häufige Infektionskrankheiten
• Ängste und Panikattacken
• Depressionen und Burnout
• Hauterkrankungen
• Schlafstörungen
• Kopfschmerzen und Migräne
• Magenproblemen